Что такое пилатес и какую он дает пользу?

Пилатес – реабилитационная методика XXI века, йога для европейцев. В России – это популярный тип занятий в фитнес-центрах. Если вас интересует профессия – тренер по пилатесу обучение можно пройти в УЦ «ПрофРазвитие».

Знания методики упражнений позволит проводить персональные и групповые тренировки людям, которые хотят похудеть, людям с разными патологиями и травмами.

Пилатес: что это и какова его польза

Пилатес отличается от фитнеса тем, что представляет собой комплекс упражнений, развивающих мышцы. Упражнения выполняются в спокойном темпе. Постоянные занятия с тренером по пилатесу и обучение новой йоге улучшают координацию тела и исправляют осанку. Позвоночник становится более подвижным, а мышцы – эластичными.

В УЦ «ПрофРазвитие» организованное по программе пилатес обучение предполагает режим онлайн. Это направление предусматривает контроль над дыханием и мышцами пресса. Тренировки эффективны за счет качества, а не за счет количества упражнений. Благодаря особенному глубокому дыханию и точности выполнения упражнений укрепляются тазовые, спинные и брюшные мышцы.

Главным преимуществом пилатеса является баланс мышечной нагрузки. Он уменьшает вероятность травмирования. Кардио и силовые тренировки обеспечивают направленные нагрузки на конкретные группы мышц. После посвященного пилатесу обучения вы сможете помогать людям избавиться от болей в позвоночнике. Это достигается путем укрепления корсета и вытягивания позвоночника. Курсы тренеров пилатес предназначены для инструкторов, занимающихся персональными и групповыми занятиями. Он ориентирован на получение специальных навыков и освоение методик проведения тренировок.

Преимуществами пилатеса являются:

• корректировка фигуры, в частности, сжигание жира на бедрах и животе;
• усиление кровообращения, нормализация сна с помощью глубокого дыхания;
• снижение давления и улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы;
• возможность заниматься людям с разной подготовкой в любом возрасте.

Некоторые упражнения подходят беременным, поскольку снимают напряжение в поясничной области.

Пилатес – это оригинальная философия, объединяющая работу тела и направление мысли. Курсы тренеров пилатес в «ПрофРазвитии» помогут достичь духовной стабильности и снять физическое напряжение.

Можно ли худеть с пилатесом

Если говорить о быстром результате, то вы вряд ли его сможете добиться. Упражнения мягко корректируют фигуру. При этом регулярные тренировки способны творить чудеса: они делают тело упругим и плотным, лишние сантиметры «уходят». За час тренировки сжигают 250-300 ккал. Во время силовой и кардио нагрузки расход калорий составляет 300-500 ккал. Сбросить вес, занимаясь пилатесом, конечно, можно. Для усиления эффекта нужно ограничить себя в еде и скорректировать рацион.

Курсы по пилатесу

Наше пилатес обучение представляет собой узкоспециализированную программу с конкретно обозначенными целями. Грамотно разработанные курсы включают практические и теоретические знания. После обучения тренер создает комплексы упражнений в зависимости от поставленной цели. Важным плюсом курсов тренеров пилатеса является травмобезопасность.

Курс пилатеса в «ПрофРазвитии» представляет собой 108-часовую программу, по завершению которой ученик получает сертификат о пройденном обучении.

Курсы тренеров пилатес включают:

• изучение видов пилатеса и их особенностей;
• изучение методов и средств тренировки гибкости тела;
• проведение анатомического анализа упражнений;
• изучение упражнений и техники их выполнения;
• изучение правил проведения занятий и профилактики травм;
• ознакомление с тонкостями организации персональных и групповых занятий для людей с разным уровнем подготовки;
• ознакомление с методами подготовки инструкторов пилатеса.

По окончании обучения проводится двухчасовая итоговая аттестация. После успешной ее сдачи документ об окончании курсов отправляется по почте.

Для кого полезен курс

Инструкторы и преподаватели УЦ «ПрофРазвитие» расширяют свой потенциал педагога, изучают эффективные и безопасные упражнения, технику их выполнения, методы достижения целей с помощью пилатеса (похудение, набор веса, похудение отдельных зон). Пройдя подготовительный курс, ученики осваивают преподавание пилатеса на самом высоком уровне.

Благодаря полученным знаниям вы обеспечите профессиональный рост, приток клиентов. При работе с персональными клиентами и целыми группами в фитнес-клубе вы сможете увеличить свой доход. Пилатес смело можно назвать комплексной и завершенной программой оздоровления организма.

После прохождения обучения в «ПрофРазвитии» вас с охотой возьмут на работу даже в самый престижный фитнес-клуб.

Если вам нравится заниматься пилатесом, превратите хобби в высокооплачиваемую профессию!