Дыхание - один из самых важных процессов, которые выполняет человеческое тело. Дыхание - это способ организма облегчить газообмен, который позволяет происходить клеточному дыханию, в первую очередь за счет поступления кислорода в организм и выведения углекислого газа из организма. Проще говоря, без процесса дыхания человеческое тело не может поддерживать жизнь.
К сожалению, существует множество проблем, которые могут вызвать проблемы с нормальным процессом дыхания и повлиять на способность организма нормально функционировать. Респираторные заболевания являются одной из таких проблем. Хотя эти болезни всегда были проблемой, они привлекли внимание общественности из-за продолжающейся пандемии COVID-19.
COVID-19 - это инфекционное респираторное заболевание, которое быстро превратилось в пандемию в марте 2020 года после того, как впервые появилось всего несколькими месяцами ранее. Поскольку эта болезнь все еще настолько нова, мы еще многого не знаем о COVID-19 и его долгосрочных последствиях. Однако его симптомы имитируют многие респираторные заболевания, которые физиотерапевты успешно лечат и помогают пациентам.
Поэтому знания и опыт инструктора по лечебной физкультуре могут помочь при восстановлении после COVID-19. Занятия по дыхательной гимнастике могут дополняться медикаментозным и физиолечением. Лечебная физическая культура под руководством инструктора ЛФК поможет облегчить дыхание, одновременно помогая восстановить дыхательной системы, восстановить функции за счет воздействия ЛФК и специальных упражнений.
Противопоказания к ЛФК и дыхательной гимнастике
- Высокая температура.
- Одышка или затрудненное дыхание во время отдыха.
- Боли в груди или учащенное сердцебиение (ощущение “трепетания” сердца или в груди).
- Отеки на ногах.
- Головокружение.
- Чрезмерная усталость.
Восстановление работы легких с помощью лечебной физкультуры
Запишитесь на прием к квалифицированному инструктору ЛФК, который может помочь вам улучшить здоровье легких с помощью физиотерапевтических упражнений. Инструктор ЛФК, прошедший обучение применяет определенные методики.
Диафрагмальное дыхание - это форма преднамеренного, глубокого дыхания “животом”, которое восстанавливает функцию легких с помощью диафрагмы. Дыхание через нос помогает укрепить диафрагму и побуждает нервную систему расслабиться и работать над восстановлением.
При восстановлении после респираторного заболевания важно разбить упражнения на глубокое дыхание на этапы, чтобы вы могли оценить свои собственные способности. Начните с первого шага и переходите к следующему только тогда, когда сможете выполнить упражнение, не чувствуя сильной задержки дыхания (трудностей дыхания). На курсах профессиональной переподготовки в УЦ «ПрофРазвитие», инструктор ЛФК по дыхательной гимнастике изучают следующие дыхательные гимнастики:
-
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
-
Дыхательная гимнастика по Бутейко
-
Дыхательная гимнастика Мюллера
В результате обучения инструктора ЛФК: дыхательная гимнастика инструктор будет квалифицирован проводить занятия по всем направлениям, запись открыта. Оставляйте заявку по тел. 88003005686
Восстановление дыхательной системы самостоятельно
Смех и пение
Это может показаться глупым, но смех и пение - это фантастические, естественные способы помочь вашим легким восстановиться. Оба этих вида деятельности задействуют мышцы брюшного пресса, а также легкие, что может увеличить объем легких и вытеснить застоявшийся воздух из легких. Пение может увеличить объем легких за счет работы диафрагмальной мышцы.
Увеличьте свой уровень активности
Повышение уровня вашей активности может иметь огромное значение для здоровья ваших легких. Быстрая ходьба или езда на велосипеде работают как упражнение для легких, а также повышают ваше настроение! Недавние исследования показали, что увеличение ежедневной активности всего на 30 минут в день может привести к заметному увеличению объема легких.
Что нужно иметь в виду
Если объем ваших легких продолжает уменьшаться или если у вас возникают проблемы с дыханием во время отдыха, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом. Это может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях.
И помните – чем активнее ваш образ жизни, тем лучше ваш клинический результат работы квалифицированного инструктора ЛФК!
