Ваш город:
Ваш город
?
Нет
Да
Подробнее о доставке
Изменить город
×
Мы предоставляем услуги по всей России
×
8 (800) 300-56-86
Заказать звонок
  • Об Учебном центре
  • Обучение
  • Медиацентр
  • Контакты
  • Отзывы
  • Расписание
  • Обучающие материалы
  • ...
    obuchenie.shop
    Центр бизнес-образования и корпоративного обучения
    Программы
    Преподаватели
    Сведения об образовательной организации
    Расписание
    Медиацентр
    obuchenie.shop
    Программы
    Преподаватели
    Сведения об образовательной организации
    Расписание
    Медиацентр
    obuchenie.shop
    0
    • Программы
      • Назад
      • Программы
      • Бонусный курс (при покупке от 5000 р).
      • Курсы по физической культуре и фитнесу
      • Каталог профессий
      • Курсы дизайна
      • Курсы по психологии
      • Курсы по логистике
      • Курсы по бухгалтерскому учету и экономике
      • Курсы по закупкам
      • Курсы дефектологов
      • Курсы для педагогов
      • Курсы по маркетингу и брендингу
      • Курсы архитектура и строительство
      • Менеджмент, экономика, HR, делопроизводство
      • Жилищно-коммунальное хозяйство
      • Здравоохранение
      • Кадры и управление персоналом
      • Культура и искусство
      • Государственная служба и юриспруденция
      • Социальная защита и занятость
      • Индустрия красоты
      • Сельское хозяйство и садоводство
      • Экспресс-курсы
      • Безопасность дорожного движения
      • Безопасность строительного производства
      • Лифты, эскалаторы, диспетчеры механизмов
      • Охрана труда
      • Первая помощь
      • Пожарная безопасность
      • ЧС, гражданская оборона и промбезопасность
      • Работы на высоте
      • Рабочие профессии
      • Радиационная безопасность
      • Безопасность на производстве, техносферная безопасность
      • Экологическая безопасность
    • Преподаватели
    • Сведения об образовательной организации
      • Назад
      • Сведения об образовательной организации
      • Основные сведения
      • Структура и органы управления образовательной организацией
      • Документы
      • Образование
      • Образовательные стандарты
      • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
      • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
      • Стипендии и меры поддержки обучающихся
      • Платные образовательные услуги
      • Финансово-хозяйственная деятельность
      • Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
      • Доступная среда
      • Международное сотрудничество
      • Оценка удовлетворенности
    • Расписание
    • Медиацентр
    • Мой кабинет
    • Корзина0
    • 8 (800) 300-56-86
    Екатеринбург ул. Бажова 193, офис 355
    sale@obuchenie.shop 
    отдел продаж
    metodist@obuchenie.shop 
    методический отдел
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube

    Как правильно рассчитывать суточную потребность в калориях?

    • Повышение квалификации в УЦ "ПрофРазвитие"
    • Медиацентр
    • Статьи
    • Как правильно рассчитывать суточную потребность в калориях?
    курсы диетолога
    13 апреля 2021
    // Статьи

    Вашему вниманию полезные ответы на популярные вопросы от обучающихся на курсе нутрициолога:

    1. Как правильно рассчитывать СПК: на фактический вес, желаемый или идеальный?

    СПК рассчитывается исходя из того, какие результаты Вы хотите получить.

    • Если цель сохранить имеющуюся массу тела, то расчеты производят, исходя из фактического веса.
    • При желании набрать или снизить вес, используется то значение веса, к которому Вы стремитесь, главное, чтобы он находился в диапазоне нормальной массы тела. Чаще всего расчеты ведутся, исходя из значений идеального веса (в том случае, когда фактическая масса тела не сильно отличается от идеальной).

    В формуле расчета СПК от 2012 г. непонятно к какой категории отнести домохозяек или молодых мам при определении КФА? В формуле до 2012 г. его было легче определить. Пользуются ли сейчас расчетом СПК по формуле до 2012 г? В пункте 1.1 я посчитала СПК по обеим формулам и в принципе значения получились приблизительны.

    Курсы диетолога рассматривают основы практической диетологии чаще используется методика расчётов до 2012 года. В уроке мы дали 2 варианта, в том числе методику законодательно утверждённую. Вы можете выбрать любую из них (различия в 100 ккал не столь важно в данном случае). Если пользуетесь новой методикой, то используйте 2 таблицу по КФА. Она учитывает вид трудовой деятельности. Минимальный показатель в ней 1,4. Поэтому для домохозяек и мам тоже будет 1,4.

    Рацион составить по подобию "классического"? И еще у меня нет пока понимания, как в своей жизни реализовать подсчет ккал. Нужно каждую порцию взвешивать? Смотреть калорийность в приложении fatsecret? Как это делается? 


    Классический рацион дан для примера, и Вы можете тоже его использовать.

    Курсы диетолога по программе при занесении блюда или продукта, выдаются различные показатели (калории, БЖУ и др.). Блюда вначале необходимо взвесить на кухонных весах, а затем значения перенести в программу.
    Вначале, пока нет опыта в подборе меню, очень удобно пользоваться программой, но спустя уже 1-2 недели, Вы будете хорошо ориентироваться в этих показателях на память.

    Как заносить в приложение блюдо, состоящее из смеси продуктов, например, овощной суп? Нужно взвешивать каждый продукт перед началом приготовления, чтобы вычислить калорийность и БЖУ?

    Найдите в программе блюдо, которое Вы приготовили (овощной суп там есть) и берите показатели из программы.
    Если хотите приготовить блюдо, которого нет в программе, воспользуйтесь опцией "Моя кулинарная книга" (справа внизу есть). Открыв эту вкладку, найдете раздел "Мои рецепты". Введите свой рецепт, и программа выдаст Вам данные на порцию.

    БЖУ в БУЧ и загруз рассчитывается из фактической массы тела или из ИВ? Рассчитать КБЖУ на каждый прием пищи, соблюдая все эти граммы, оказалось нереально. И, вообще, я не поняла необходимость этого. Ведь даже в лекции говорилось, что, например, ужин должен состоять преимущественно из белка (например, рыба с овощами, или творог). Где же я возьму там 60% углеводов? 

    БЖУ в БУЧ рассчитываются на ИВ.

    Конечно, 100% попадания не будет! Надо стараться, чтобы за сутки было близко к нормам. Овощи на ужин – это как раз те самые медленные углеводы, которые можно съесть в этот прием пищи. БЖУ можно перераспределять по приёмам пищи. Например, при коррекции веса углеводы с ужина переносим на более ранние приёмы пищи.                       

    Как быть с ужином, если я хочу употреблять меньше углеводов и больше белков на ужин?

    Если на ужин ограничиваете углеводы, то просто их перенесите на более ранние приёмы пищи. В то же время Вы спокойно можете употреблять на ужин овощи. Многие из них содержат большое количество пищевых волокон, которые прекрасно будут способствовать работе ЖКТ.

    В каком случае ВОО рассчитывается из фактической массы тела, а в каком из И.В.?

    Величину основного обмена ВОО из фактического веса рассчитываем в том случае, когда перед нами человек, имеющий большой вес. Т.е. разница между фактическим и идеальным весом более, чем 10 кг.
    В этом случае Вы можете произвести расчеты следующим образом:

    1-й способ: Вычитаем из фактического веса 5 кг. И на эту величину рассчитываем ВОО. Когда в будущем человек достиг этого веса, (факт.вес-5 кг) снова делаем перерасчет, уменьшая вес на 5 кг. или считаем на ИВ.

    2 способ: считаем из фактического веса, а потом уменьшаем калорийность рациона на 300-500 ккал.
    Так же считаем из фактического веса, когда вес устраивает (желаемый) и нет необходимости снижать или увеличивать массу тела.

    Подробнее на курсах обучения: 

    • Консультант по питанию: спортивная диетология и нутрициология, переподготовка
    • Консультант по питанию: спортивная диетология и нутрициология
    Услуги
    Консультант по питанию: диетология и нутрициология
    Консультант по питанию: диетология и нутрициология
    Количество часов: 264.
    Изменение длительности возможно по согласованию.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдаваемый документ: диплом профессиональной переподготовки.
    16900 руб.

    Консультант по питанию: диетология и нутрициология
    Консультант по питанию: диетология и нутрициология
    Количество часов: 108.
    Варианты: повышение квалификации.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдаваемый документ: удостоверение о повышении квалификации.
    4500 руб.
    9200 руб.
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...

    Назад к списку Следующая статья
    Нужна консультация?
    Подробно расскажем о сроках и стоимости услуг
    Задать вопрос
    Это интересно
    • Поздравляем с успешным окончанием очного обучения по курсу: "Кинология"
      1 марта 2023
    • Профессия графического дизайнера имеет много разных направлений, таких как
      28 февраля 2023
    • Что относится к методам физической реабилитации
      14 февраля 2023
    • Что собой представляет профессия инструктора ЛФК
      20 января 2023
    • Плюсы и минусы удаленного формата учебы
      19 января 2023
    • Спорт, меняющий биологический возраст или оздоровительная эффективность аквафитнеса (на примере женщин 35–45 лет)
      19 сентября 2022
    • Поздравляем с днем знаний, дарим скидку 15% всем педагогам на любой курс повышения квалификации и переподготовки
      1 сентября 2022
    • ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ АКВАФИТНЕСОМ
      30 августа 2022
    • Будущим тренерам: оздоровительная эффективность аквафитнеса
      22 августа 2022
    • Можно ли стать универсальным тренером для людей всех возрастов и групп здоровья?
      15 августа 2022
    • Инструктор ЛФК в работе с проблемами дыхания и COVID-19
      20 июля 2022
    • Профессиональная переподготовка тренеров по фитнесу: кому и зачем?
      8 июля 2022
    • Вебинар для всех желающих "Эмоциональная ловушка скуки"
      7 июля 2022
    • Старт набора на курс: ИНСТРУКТОР ЛФК. ЛФК И СПОРТ: ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И ТРЕНИРОВОК
      6 июля 2022
    • Как получить профессиональную переподготовку и повышение квалификации бесплатно?
      4 июля 2022
    • Что такое лечебная физкультура?
      29 июня 2022
    • Если вы полностью квалифицированы для работы, на которую претендуете, вы слишком хороши для этой вакансии
      28 июня 2022
    • Приглашаем на бесплатный вебинар "PRO стыд"
      23 июня 2022
    • Спасибо за участие в вебинаре: "Основные изменения в области охраны труда и обеспечения безопасности на рабочих местах в 2022 году"
      10 июня 2022
    • Приглашаем посетить вебинар "Коммуникативные навыки медицинского персонала среднего звена с пациентами. Стратегия Ask-Tell-Ask (спроси-скажи-спроси)"
      7 июня 2022
    Лицензия образовательной организации
    Образовательная лицензия 66Л01 0006887
    Соответствие всем государственным стандартам
    Образцы документов
    Документы установленного образца
    Реклама
    Для тех, кто любит учиться дарим бонусный курс!
    К любому курсу стоимостью от 5000,00 Кодовое слово #люблюучиться
    Узнавайте первым
    Подпишитесь и получайте статьи "Главные мысли книг", информацию о событиях и выгодных предложениях.
    Рассылка
    Ближайшие события
    Старт набора в группу: "Инструктор ЛФК. Лечебная физическая культура и спорт: организация и проведение занятий и тренировок"
    22 июня 2021, Вторник
    Старт набора в группу на курс: ИНСТРУКТОР ЛФК. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ: ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И ТРЕНИРОВОК
    12 сентября 2022, Понедельник
    Приглашаем посетить вебинар "Коммуникативные навыки медицинского персонала среднего звена с пациентами. Стратегия Ask-Tell-Ask (спроси-скажи-спроси)"
    07 июля 2022, Четверг
    Наши контакты
    8 (800) 300-56-86
    Заказать звонок
    sale@obuchenie.shop 
    отдел продаж
    metodist@obuchenie.shop 
    методический отдел
    Медиацентр
    Акции
    Главные мысли книг
    Интервью
    Кейсы
    Статьи экспертов
    Курсы по физической культуре и фитнесу
    Курсы ЛФК и дыхательной гимнастике
    Преподаватели и педагоги по физкультуре
    Тренеры по видам спорта (футбол, плавание и др.)
    Тренеры по фитнес направлениям
    Курсы по дизайну
    Графический дизайнер
    Ландшафтный архитектор
    Дизайнер интерьера
    Ландшафтный дизайнер
    Курсы по психологии
    Клиническая психология
    Нейропсихология
    Патопсихология
    Педагогическая психология
    Практическая психология
    © 2023 Все права защищены.
    0

    Корзина

    Ваша корзина пуста

    Исправить это просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину»
    В каталог