Ваш город:
Ваш город
?
Нет
Да
Подробнее о доставке
Изменить город
×
Мы предоставляем услуги по всей России
×
8 (800) 300-56-86
Заказать звонок
  • Об Учебном центре
  • Обучение
  • Медиацентр
  • Контакты
  • Отзывы
  • Расписание
  • Обучающие материалы
  • ...
    obuchenie.shop
    Центр бизнес-образования и корпоративного обучения
    Программы
    Преподаватели
    Сведения об образовательной организации
    Расписание
    Медиацентр
    obuchenie.shop
    Программы
    Преподаватели
    Сведения об образовательной организации
    Расписание
    Медиацентр
    obuchenie.shop
    • Программы
      • Назад
      • Программы
      • Бонусный курс (при покупке от 5000 р).
      • Курсы по физической культуре и фитнесу
      • Каталог профессий
      • Курсы дизайна
      • Курсы по психологии
      • Курсы по логистике
      • Курсы по бухгалтерскому учету и экономике
      • Курсы по закупкам
      • Курсы дефектологов
      • Курсы для педагогов
      • Курсы по маркетингу и брендингу
      • Курсы архитектура и строительство
      • Менеджмент, экономика, HR, делопроизводство
      • Жилищно-коммунальное хозяйство
      • Здравоохранение
      • Кадры и управление персоналом
      • Культура и искусство
      • Государственная служба и юриспруденция
      • Социальная защита и занятость
      • Индустрия красоты
      • Сельское хозяйство и садоводство
      • Экспресс-курсы
      • Безопасность дорожного движения
      • Безопасность строительного производства
      • Лифты, эскалаторы, диспетчеры механизмов
      • Охрана труда
      • Первая помощь
      • Пожарная безопасность
      • ЧС, гражданская оборона и промбезопасность
      • Работы на высоте
      • Рабочие профессии
      • Радиационная безопасность
      • Безопасность на производстве, техносферная безопасность
      • Экологическая безопасность
    • Преподаватели
    • Сведения об образовательной организации
      • Назад
      • Сведения об образовательной организации
      • Основные сведения
      • Структура и органы управления образовательной организацией
      • Документы
      • Образование
      • Образовательные стандарты
      • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
      • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
      • Стипендии и меры поддержки обучающихся
      • Платные образовательные услуги
      • Финансово-хозяйственная деятельность
      • Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
      • Доступная среда
      • Международное сотрудничество
      • Оценка удовлетворенности
    • Расписание
    • Медиацентр
    • Мой кабинет
    • Корзина0
    • 8 (800) 300-56-86
    Екатеринбург ул. Бажова 193, офис 355
    sale@obuchenie.shop 
    отдел продаж
    metodist@obuchenie.shop 
    методический отдел
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube

    Можно ли стать универсальным тренером для людей всех возрастов и групп здоровья?

    • Повышение квалификации в УЦ "ПрофРазвитие"
    • Медиацентр
    • Медиацентр - полезные материалы учебных программ
    • Можно ли стать универсальным тренером для людей всех возрастов и групп здоровья?
    Обучение тренеров по аквааэробике
    15 августа 2022
    // Статьи

    О виде спорта, который подходит и младенцам и людям в возрасте, а также обучении тренеров по аквааэробике и аквафитнесу.

    Аквафитнес следует рассматривать как одну из инновационных физкультурно-оздоровительных технологий, отличающихся сочетанием гравитационной разгрузки опорно-двигательного аппарата, одновременным закаливающим эффектом, общим положительным влиянием на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обмен веществ, качество тела, психофизическое состояние. При большом количестве плюсов, занятия аквааэробикой и аквафитнесом приносят удовольствие и радость.

    Аквафитнес – подходит для людей различного возраста и уровня физической подготовки, включает организационные и самостоятельные занятия в водной среде с использованием традиционных и нетрадиционных для плавания средств. Аква фитнес может быть в форме игр и развлечений, предусматривающее решение оздоровительных, развивающих и образовательных задач.

    Особенные полезные свойства тренировок

    Тренировки в воде отличаются значительным снижением нагрузки на суставы и позвоночник, нормализацией артериального давления, предоставлением возможности выполнять прыжковые, беговые упражнения с уменьшением массы тела в водной среде, снижением вероятности образования тромбов и варикозного расширения вен. Энергозатраты беговых упражнений в воде составляют 17 ккал/мин, что приравнивается к бегу на суше со скоростью 15 км/ч, при плавании брасом – 450 ккал/ч, кролем на груди – 570 ккал/ч. При этом, занятия в бассейне рекомендуются при низком и среднем уровне физической подготовленности, сколиозах, низком уровне двигательной активности в течение дня, при необходимости повысить мышечный тонус, а также при повышенном и пониженном артериальном давлении, при неспособности выполнять высокоинтенсивные физические нагрузки вне водной среды, заболеваниях суставов, психо-эмоциональном перенапряжении, гиподинамии, реабилитации после травм, при позвоночных грыжах, избыточной массе тела, варикозном расширении вен, остеохондрозе, ожирении.

    Чем полезен аквафитнес?

    Оздоровительная эффективность программ аквафитнеса связана со снижением массы тела, укреплением мышц спины, решением задач по снижению риска развития заболеваний, повышением уровня физического состояния. Плотность воды в 775 раз больше плотности воздуха, следовательно, при выполнении упражнений происходит затруднение движений и увеличение энергозатрат (200–500 ккал/ч); увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Этот эффект наблюдается даже после одноразового пребывания в воде.

    Основа аквафитнеса, которую должен знать тренер

    Аквафитнес представляет собой сочетание средств плавания, группировок, переворотов, бега, аквааэробики, гребковых движений, специальных упражнений для ног, спины, рук с применением фитнес оборудования, интервального и фронтального методов тренировки, под музыкальное сопровождение 125–145 акцент/мин.

    Аквафитнес сочетает комбинации упражнений, которые, можно разделить на три группы:

    • плавание с использованием спортивных и смешанных способов в режиме различных тренировочных методов, с полной координацией движений по элементам;
    • игры, эстафеты в воде, спортивно-ориентированные, рекреативно-развлекательные, прыжки в воду;
    • упражнения для лиц, не умеющих плавать, для больных в стадии реабилитации, женщин в до- и послеродовом периоде.

    В содержание занятий аквафитнесом входят элементы аквааэробики, калланетики, стретчинга, атлетической гимнастики. Наиболее популярными являются акваданс, акваджоггинг, аквастеп, аквафитнес на силовых тренажерах, которые сочетают различные варианты аэробных и силовых нагрузок и обеспечивают проработку основных мышечных групп.

    Температура воды в бассейне должна соответствовать гигиеническим нормам и находиться в пределах 26–28 С, для занятий аквафитнесом комфортной является температура 29 С.

    Тренер по аквааэробике: какое проходит обучение?

    Аквааэробика, как часть аквафитнеса, отличается высокой интенсивностью занятий (ЧСС 130–170 уд/мин), сложно-координационной направленностью, включением танцевальных движений и упражнений синхронного плавания, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в комплекс на 32–96 счетов.

    Аквааэробика развивает умение управлять своим телом в условиях водной среды, формирует «чувство воды»; повышает физическую подготовленность; формирует «водно-опорные» навыки; совершенствует способность выполнять упражнения в горизонтальном и вертикальном положениях тела. Поэтому тренеры по аквааэробике изучают упражнения аквааэробики, блоки упражнений, разделенные между собой плавательными упражнениями, при этом обязательным при проведении занятий является комплексный контроль.

    Тренеры изучают разнообразие технических средств для аквааэробики: круги, пояса для изменения плавучести, доски, мячи, ласты, перепончатые перчатки, платформы, что позволяет им эффективно использовать бассейны различной конфигурации, а также естественные водоемы.

    О структуре занятия аквафитнесом

    В структуре занятия аквафитнесом рекомендуется следующая последовательность выполнения упражнений: предварительный стретчинг; элементы аквааэробики для пояса верхних свободных конечностей, наклоны, повороты → ходьба с высоким подниманием бедра → беговые упражнения → плавание различными стилями → разучивание «связок» упражнений → прыжковые упражнения → 5 серий упражнений (плавание, сила, аквааэробика) → специальные упражнения для определенных мышечных групп → плавание различными стилями → упражнения, стоя у бортика (махи, отталкивания, ходьба); стретчинг.

    Продолжительность подготовительной части занятия 10 минут, ЧСС составляет 100–120 уд/мин. Основной задачей подготовительной части является подготовка организма, мышц и суставов к выполнению основной нагрузки. Основная часть занятия длится 20–25 минут, ЧСС составляет 120–160 уд/мин. Основная задача – повышение тренированности организма, формирование физических качеств. Заключительная часть занятия длится 5 минут, ЧСС составляет 100–120 уд/мин, темп музыкального сопровождения 60–90 акцент/мин. Главной задачей является возвращение к исходному состоянию до занятия (ровное дыхание, отсутствие напряжения в мышцах), снижение ЧСС.

    Приглашаем вас пройти обучение тренера по аквафитнесу (аквааэробике), получить диплом, подтвердить квалификацию тренера для преподавания полезного и доступного вида спорта для всех уровней подготовки, групп здоровья. Записывайтесь прямо сейчас, набор открыт!

    Услуги
    Аквафитнес и аквааэробика: организационно-методическая подготовка и проведение тренировок
    Аквафитнес и аквааэробика: организационно-методическая подготовка и проведение тренировок
    Количество часов: 264.
    Изменение длительности возможно по согласованию..
    Варианты: профпереподготовка.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдается диплом с присвоением квалификации «Тренер по плаванию»

    7900 руб.
    12900 руб.

    Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта (Тренер по плаванию)
    Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта (Тренер по плаванию)
    Количество часов: 264.
    Изменение длительности возможно по согласованию..
    Варианты: профпереподготовка.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдается диплом с присвоением квалификации «Тренер по плаванию»

    8900 руб.
    9700 руб.

    Инструктор-методист по ЛФК. Лечебная физическая культура и спорт: организация и проведение занятий и тренировок
    Инструктор-методист по ЛФК. Лечебная физическая культура и спорт: организация и проведение занятий и тренировок
    Количество часов: 264.
    Изменение длительности возможно по согласованию.
    Варианты: профпереподготовка.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдаваемый документ: диплом о профессиональной переподготовке.

    14900 руб.
    26900 руб.

    Тренер по пилатесу: современные технологии проведения групповых программ по направлению «Пилатес»
    Тренер по пилатесу: современные технологии проведения групповых программ по направлению «Пилатес»
    Количество часов: 108.
    Варианты: повышение квалификации.
    Форма обучения: дистанционная.
    Выдаваемый документ: удостоверение о повышении квалификации.
    5000 руб.
    7100 руб.
    Отзыв клиента
    • Отзыв от Манякиной Ольги, курс обучения "Инструктор ЛФК: лечебная физкультура и спорт"
      Отзыв от Манякиной Ольги, курс обучения "Инструктор ЛФК: лечебная физкультура и спорт"

    • Отзыв о дистанционном курсе ЛФК и восстановительная гимнастика
      Отзыв о дистанционном курсе ЛФК и восстановительная гимнастика

    • Отзыв от Марии, курс обучения "Инструктор ЛФК"
      Отзыв от Марии, курс обучения "Инструктор ЛФК"
    • Отзыв о дистанционном обучении по программе профессиональной переподготовки "Учитель ОБЖ и физической культуры"
      Отзыв о дистанционном обучении по программе профессиональной переподготовки "Учитель ОБЖ и физической культуры"
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...

    Назад к списку Следующая статья
    Нужна консультация?
    Подробно расскажем о сроках и стоимости услуг
    Задать вопрос
    Это интересно
    • Поздравляем с успешным окончанием очного обучения по курсу: "Кинология"
      1 марта 2023
    • Профессия графического дизайнера имеет много разных направлений, таких как
      28 февраля 2023
    • Что относится к методам физической реабилитации
      14 февраля 2023
    • Что собой представляет профессия инструктора ЛФК
      20 января 2023
    • Плюсы и минусы удаленного формата учебы
      19 января 2023
    • Спорт, меняющий биологический возраст или оздоровительная эффективность аквафитнеса (на примере женщин 35–45 лет)
      19 сентября 2022
    • Поздравляем с днем знаний, дарим скидку 15% всем педагогам на любой курс повышения квалификации и переподготовки
      1 сентября 2022
    • ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ АКВАФИТНЕСОМ
      30 августа 2022
    • Будущим тренерам: оздоровительная эффективность аквафитнеса
      22 августа 2022
    • Можно ли стать универсальным тренером для людей всех возрастов и групп здоровья?
      15 августа 2022
    • Инструктор ЛФК в работе с проблемами дыхания и COVID-19
      20 июля 2022
    • Профессиональная переподготовка тренеров по фитнесу: кому и зачем?
      8 июля 2022
    • Вебинар для всех желающих "Эмоциональная ловушка скуки"
      7 июля 2022
    • Старт набора на курс: ИНСТРУКТОР ЛФК. ЛФК И СПОРТ: ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И ТРЕНИРОВОК
      6 июля 2022
    • Как получить профессиональную переподготовку и повышение квалификации бесплатно?
      4 июля 2022
    • Что такое лечебная физкультура?
      29 июня 2022
    • Если вы полностью квалифицированы для работы, на которую претендуете, вы слишком хороши для этой вакансии
      28 июня 2022
    • Приглашаем на бесплатный вебинар "PRO стыд"
      23 июня 2022
    • Спасибо за участие в вебинаре: "Основные изменения в области охраны труда и обеспечения безопасности на рабочих местах в 2022 году"
      10 июня 2022
    • Приглашаем посетить вебинар "Коммуникативные навыки медицинского персонала среднего звена с пациентами. Стратегия Ask-Tell-Ask (спроси-скажи-спроси)"
      7 июня 2022
    Лицензия образовательной организации
    Образовательная лицензия 66Л01 0006887
    Соответствие всем государственным стандартам
    Образцы документов
    Документы установленного образца
    Реклама
    Для тех, кто любит учиться дарим бонусный курс!
    К любому курсу стоимостью от 5000,00 Кодовое слово #люблюучиться
    Наши контакты
    8 (800) 300-56-86
    Заказать звонок
    sale@obuchenie.shop 
    отдел продаж
    metodist@obuchenie.shop 
    методический отдел
    Медиацентр
    Акции
    Главные мысли книг
    Интервью
    Кейсы
    Статьи экспертов
    Курсы по физической культуре и фитнесу
    Курсы ЛФК и дыхательной гимнастике
    Преподаватели и педагоги по физкультуре
    Тренеры по видам спорта (футбол, плавание и др.)
    Тренеры по фитнес направлениям
    Курсы по дизайну
    Графический дизайнер
    Ландшафтный архитектор
    Дизайнер интерьера
    Ландшафтный дизайнер
    Курсы по психологии
    Клиническая психология
    Нейропсихология
    Патопсихология
    Педагогическая психология
    Практическая психология
    © 2023 Все права защищены.
    0

    Корзина

    Ваша корзина пуста

    Исправить это просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину»
    В каталог